5 Easy Facts About सेहत के लिए अलसी के फायदे Described

वेजी पैटीज़ में भी अलसी को शामिल किया जा सकता हैं।

अलसी के बीजों के साथ फल खाने पर शरीर को पोषक तत्व ज्यादा मिलते हैं. 

सही मात्रा में अलसी खाने से कब्ज दूर होती है वहीं अधिक मात्रा में खाने पर दस्त लग सकते है।

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सुबह उठकर खाली पेट एक चम्मच भुने हुए अलसी के बीज खाएं और ऊपर से एक गिलास पानी पी लें. वजन घटाने में यह तरीका बेहद असरदार साबित होता है. 

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अलसी का सबसे उपयोगी भाग है इसके बीज। अलसी के बीजों का अधिकतर उपयोग किया जाता है।

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ऐसे करें अलसी का प्रयोग, पाएं आश्चर्यजनक लाभ बेहतर सेहत के लिए अलसी के कई फायदे हैं। लेकिन इन फायदों को और भी बेहतर बनाने के लिए इसका सही तरीके से उपयोग करना बेहद जरूरी है। जानिए, बेहतरीन लाभ पाने के लिए कैसे करें अलसी का उपयोग... 

अपने मांस व्यंजन जैसे चिकन, बीफ और मछली में अलसी सेहत के लिए अलसी के फायदे को शामिल करें।

वैसे तो अलसी की तासीर गर्म होती है लेकिन सही मात्रा में सेवन करने से अलसी के फायदे आसानी से मिल सकते हैं। इसका सेवन करते समय ज्यादा पानी पीने की सलाह भी दी जाती है। अलसी के फायदे और नुकसान के साथ-साथ इसका उपयोग कैसे करना चाहिए से जुड़ी जानकारी आप यहां से प्राप्त कर सकते हैं।

अलसी के बीज में पाया जाने वाला अल्फा- लिनोलेनिक एसिड आर्थ्राइटिस (जोड़ों की बीमारी) व दूसरे तरह के जॉइंट पेन में भी लाभदायक होता है।

जिन लोगों को पेट से जुड़ी परेशानियां अकसर रहती हैं उन लोगों को अलसी खाने की सलाह दी जाती है लेकिन इसके बावजूद डॉक्टर से सलाह जरूर लें। अलसी के फायदे फाइबर से भरपूर होते हैं जो स्वस्थ डाइजेशन के लिए लाभादायक है। अलसी को पचने में समय लगता है जिससे डाइजेशन प्रोसेस में शरीर के द्वारा ज्यादा मेहनत लगती है। ऐसी स्थिति में कैलोरी बर्न होती है और मेटाबोल्जिम भी बढ़ जाता है। यह सभी कार्य एक साथ अच्छे से होने के कारण आप सेहतमंद रहते हैं।